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APERTURA

ORARIO di APERTURA 

LUNEDI'-VENERDI' 6.30-22.30

​SABATO ​9.00-19.00

DOMENICA 9.00-19.00

ORAIO ESTIVO Giugno Luglio Agosto

LUNEDI' - VENERDI' 6.30-22.30

SABATO ​9.00-19.00

DOMENICA 9.00-13.00

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Parma Squash Club

società sportiva dilettantistica  a r.l.

Via Rapallo 7/a Parma
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COMUNICAZIONI DI SERVIZIO

 su prenotazione solo Group Cycling

CLASSES

PUMP allenamento di grande efficacia su tutto il corpo con l'ausilio di bilancieri



FIT BOXE  allenamento cardiovascolare con l'ausilio di sacchi su cui affondare i propri

colpi, con movimenti presi da boxe e kickboxing.



PILATES e' una ginnastica personalizzata che consente al corpo di acquisire benessere ed equilibrio, infatti, associa all'allenamento muscolare piacevoli esercizi di mobilizzazione della colonna vertebrale e una respirazione rilassante. In questo modo si rafforzano schiena, addome, gambe e glutei, e si sciolgono stress e tensioni.



TOTAL BODY WORKOUT  sono classi di tonificazione generale per tutti i distretti muscolari in cui si utilizzano elastici pesetti ed altri piccoli attrezzi. Molto semplice da seguire perchè privo di coreografie



STEP CORE  allenamento cardiovascolare in cui si utilizza un "gradino" ( step ) per realizzare coreografie più o meno complesse.



YOGILATES  mix tra yoga e pilates, è un sistema completo di esercizi che aiuta a raggiungere un livello ottimale di salute dello spirito, della mente e del corpo

CARDIO TRAINING  allenamento con 20 minuti di lavoro aerobico, 20 minuti di tonificazione di gambe e glutei, 20 minuti di tonificazione di addome e tronco



ZUMBA  È un programma di fitness e danza brucia-calorie, divertentissimo, efficace, facile da seguire, ispirato ai ritmi latino americani

 

CROSS TRAINING  Questa pratica combina un insieme di movimenti eseguiti ad alta intensità per tonificare tutta la muscolatura. Dona agilità, forza ed equilibrio.

 

X TEMPO  si basa su lezioni che propongono coreografie e musiche appositamente studiate e ideate per proporre un allenamento semplice ma completo. Cinquanta minuti di lavoro continuo, senza nessuna pausa per lavorare in modo intenso, sprigionare energia e mettersi in forma bruciando calorie.

POUND (NEW) POUND® E 'LA PRIMA  CARDIO JAM SESSION, inspirata dalla contagiosa ed energizzante pratica del gioco di battere il tempo  

GROUP CYCLING Group Cycling® è il rivoluzionario programma di allenamento su bicicletta stazionaria, Group Cycle costruita da Technogym®