LIBERA LA TUA ENERGIA

La nostra storia

Squash Inn è una palestra storica della città di Parma, nati nel 1985 come punto di riferimento  per gli appassionati dello squash agonistico e riconvertita dalla fine degli anni 90 al fitness ed alle sue discipline. Oggi gli ampi spazi sono dedicati a sale fitness, sale per corsi a base musicale e zona relax. Grazie all'atmosfera informale, all'ampia  offerta di attività e alla competenza dei nostri istruttori potrai vivere l'esperienza fitness ed interpretarla come vorrai

Zona Cardio ed Isotonico

più di 120 stazioni di lavoro

Sale Corsi

60 lezioni settimanali

Thermarium

Zona relax Sauna e Bagno Turco

I corsi

Allenati al ritmo trascinante della musica con i nostri istruttori. Le  proposte spaziano dagli allenamenti body & mind fino al cross training, passando per le  molte varianti della tonificazione.
Potrai inoltre allenarti con il Group Cycling, un allenamento che nasce come preparazione indoor  per il ciclismo su strada, utilizzando strumenti innovativi come la telemetria per il controllo delle frequenze cardiache e le video ride per proiettarti in una ride virtuale

PUMP

Allenamento di grande efficacia su tutto il corpo con l'ausilio di bilancieri. Combina i tradizionali esercizi aerobici con un’attività anaerobica che va a potenziare i muscoli. Il risultato è una tonificazione del corpo a 360 gradi.

COMBAT

E' un'attività che si svolge in gruppo, a tempo di musica, e che combina il training dinamico dell'Aerobica con quello della boxe e delle Arti Marzial. L'allenamento cardiovascolare si svolge con l'ausilio di sacchi su cui affondare i propri
colpi

PILATES

Si basa essenzialmente sulle capacità fisiche e sui limiti di ognuno di noi e parte dalla nostra attuale forma fisica per migliorarla! Consente al corpo di acquisire benessere ed equilibrio, associando all'allenamento muscolare piacevoli esercizi di mobilizzazione della colonna vertebrale e rilassamento dei muscoli respiratori

YOGILATES

Mix tra yoga e pilates, è un sistema completo di esercizi che aiuta a raggiungere un livello ottimale di salute dello spirito, della mente e del corpo

FUNCTIONAL TRAINING

I movimenti funzionali di questa disciplina sono ispirati ai movimenti naturali come correre, spingere, saltare, lanciare, tirare, etc. Gli esercizi ad alta intensità donano agilità forza ed equilibrio e ti faranno raggiungere risultati notevoli anche dopo tempi relativamente brevi.

X TEMPO

Si basa su lezioni che propongono coreografie e musiche appositamente studiate e ideate per proporre un allenamento semplice ma completo. Cinquanta minuti di lavoro continuo, senza nessuna pausa per lavorare in modo intenso, sprigionare energia e mettersi in forma bruciando calorie.

POUND

POUND® è la prima cardio Jam session  inspirata dalla contagiosa ed energizzante pratica del gioco di battere il tempo

GROUP CYCLING

Group Cycling® è il rivoluzionario programma di allenamento su bicicletta stazionaria, Group Cycle costruita da Technogym®

ZUMBA

È un programma di fitness e danza brucia-calorie, divertentissimo, efficace, facile da seguire, ispirato ai ritmi latino americani

CARDIO TRAINING

Allenamento con alternanza i di lavoro aerobico,  di tonificazione per gambe, glutei, addome e tronco

STEP CORE

allenamento cardiovascolare con elementi di coordinazione che utilizza lo step per realizzare coreografie più o meno complesse.

TOTAL BODY WORKOUT

Esercizi di tonificazione generale per tutti i distretti muscolari in cui si utilizzano elastici kettlebell ed altri piccoli attrezzi. Semplice da seguire quanto efficace è un corso  privo di coreografie.

TABATA

E' un allenamento ad intervalli, prevede fasi  alla massima intensità per 20 secondi, seguite da 10 secondi di pausa, per 8 volte.

HIT

 High intensity training, stimoli muscolari intensi per una tonicità muscolare in tempi brevi e per la riduzione del grasso corporeo.

KENDO

Parma Kendo Kai

Definizione obiettivi

Programmazione Allenamenti

Motivazione

Risultati certi

ORARI DI APERTURA

lunedì - venerdì 6.30 - 22.30
sabato - domenica 9.00 - 19.00

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ORARIO ESTIVO

GIUGNO LUGLIO AGOSTO

lunedì - venerdì 6.30 - 22.30

sabato 9 .00 - 19.00

domenica 9.00 - 13.00

Via Rapallo, 7/a, 43126 Parma PR, Italy

0521 992961